Miliona njerëz në të gjithë botën vuajnë nga zakone të këqija të gjumit, por këtu janë disa metoda për t’ju ndihmuar të flini nëse zgjoheni gjatë natës.
Megjithëse shumë njerëz e përshkruajnë këtë ndjesi si pagjumësi të plotë, kjo nuk është shumë e saktë – gjithmonë zgjimi në mes të natës është një gjendje që mjekët e quajnë “pagjumësi e mirëmbajtjes së gjumit”, transmeton klan kosova.
Por mos ki frikë – ka një numër teknikash që mund të vendosësh për të provuar dhe rivendosur një ekuilibër në orarin tënd të gjumit.
Mos u përqendro në kohën
Kufizoni ekspozimin e dritës blu dhe zvogëloni kohën e ekranit para gjumit
Relaksoni muskujt dhe mendjen tuaj
Çohuni, dilni nga dhoma dhe pastaj provoni të flini përsëri
Mos pini alkool para gjumit.
Osmani për një mandat të dytë: Në dorën e deputetëve, jam e ...
Nis dëgjimi i dëshmitarit të radhës në rastin “Banjska”, dës...
Hamza: Dje foli populli, sot flasin ata
Walker kundër Speciales: Ish-krerët e UÇK-së po mbahen pa pr...
Mbrojtësi i viktimave: S’është punë e jona të vërtetojmë aku...
Deklaratat e ish-krerëve të UÇK-së pas orës 13:00
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
